చెదరనివ్వను నా చిరునవ్వుని.

శరీరం చలినీ భరించలేదు 

అలాగని వేడినీ భరించలేదు

మనస్సు మమతను తప్ప 

ధిక్కారాన్ని భరించలేదు

చెవులు తేనెలురే పలుకులే కానీ 

కఠినమయినవి వినలేనంటున్నాయి 

ప్రేమ వర్షించే చల్లని చూపే కానీ 

ఛీత్కరించే చూపు ససేమిరా అంటున్నధి 

ఏమిటీ మాయా ఏమిటీ విపరీతాం

ఏమిటి యీ నా తత్వం 
వసంతం ఎప్పుడూ ఎలా సాధ్యం 

యీ జీవన పోరాటంలో తప్పవని తెలిసినా 

అంగీకరించలేకపోతున్నాను 

రోధించే నేత్రాలు సోకించే హృదయం 

అలసి సొలసి పొయ్యాయి మనస్శరీరాలు 

యెన్నాళ్ళు యెన్నేళ్ళు యీ వ్యధలు 

అన్నీ చుట్టిపెట్టి అటకెక్కిచలేనా 

ఎవ్వరెమంటే నాకేంటి 

ఎవ్వరెలగుంటే నాకేంటి 

నేను నేనుగనే ఉంటా 

నా ఉనికిని కాపాడుకుంటా 
ఏధి ఏమయినా  

ప్రపంచం తలకీందులయిన 

అంధరు యుధం ప్రకటించినా 

వధలను వధలను నా లక్ష్యాన్ని 
చెదరనివ్వను నా చిరునవ్వుని.

Do you want to improve your hemoglobin levels ?

As most of the Indian women; my grandma, my mother and I are anemic.From childhood,though I am so conscious of health,nutritious food, balanced diet and all; for my disguise, I am little anemic.I am so particular about eating quality food rather than quantity and I am so scared of eating outside food.Those days, instead of taking outside food,I finish my meal with fruits/milk.Because of that small intakes of food, I am so delicate and get tired for small, small works.Many times my father proposed a new scooter for eating a cup of rice per  meal.I got the vehicle without making his wish.Still, I am very healthy and not even fever or any other viral effects/cold/cough or on my way as my mother is so particular in giving milk,curds,seasonal fruits,dates,peanuts with Jagger fish,liver & other food as I am against taking medicines including iron tonics & vitamin capsules even at the time of pregnancy.But still, my hemoglobin level is low.When my son got high power of eye sight at the age of four;I was totally guilt as everyone in the family blamed me for not taking enough food at the time of pregnancy.

Now, after a long period of experience; I confidently say how to combat anemia and how to raise our hemoglobin levels in natural way.Here is the way to fight against anemia:

* 15 Dry figs (anjur)  should be soaked in honey for 15 days and should be taken one per day for 15 days.

*Tablespoon juice of drumstick leaves with the juice of a lemon and 2 t spoons honey for 15 days.

*Should eat curry with drumstick leaves frequently.

*Ragi malt/ragi porridge/ragi dosa as one of the meal.

*Juice with small beetroot, mint leaves (pudina),coriander leaves, palak leaves(handful each) after breakfast, lunch and dinner.

*Most important thing is taking orange/tangerine,grape/pineapple/pomegranate without fail as c vitamin is necessary to absorb the iron intake.

* Replacing the polished rice with red rice/rajwani rice/dif millets is good for health.

By following these tips you will definitely improve your hemoglobin levels.

తల్లడిల్ల కుండా ఎలా వుంటాం

23:10

అంగీకరించటం అంగీకరించకపోవటానికి చిన్న వ్యత్యాసమే మాటలు చెప్పటం వేరు రాతలు రాయటం వేరు నమ్మిన సిధాంతాన్ని ఆచరించటం వేరు ఆచరణకు ఎంతో స్థైర్యం కావాలి మనకనుకులంగా వుంటే మనకు మేలు జరిగితే సంతోషంతో వుప్పొంగిపోతాం ఎన్నెన్నో ఊసులాడ తాం మధురభాషణలకు ఆనంద వీచికలకు స్వాగతం పలుకుతాం కష్టసుఖాలకు సుఖదుఖాలకు జయాపజయాలకు సమంగా చూడటమే నిజమయిన సాధన అంటాం యోగాలు చేస్తాం ధ్యానాలు చేస్తాం వ్యక్తిత్వ వికాస కోర్సులంటూ పెద్ద పెద్ద మాటలు చెప్తాం దెబ్బ తగిలితే విలవిల్లాడతాం కష్టం వస్తే కన్నీరు కారుస్తాం ఆత్మీయులు దూరమయితే తల్లడిల్ల కుండా ఎలా వుంటాం

నాడు-నేడు

నాడు-నేడు 

00:18

బార్యకు భర్త భర్తకు భార్య సోల్మేట్ అవ్వచు అవ్వకపోవాచు ప్రియురాలు ప్రియుడికి ప్రియుడు ప్రియురాలికి సోల్ మేట్ అవ్వచు అవ్వకపోవాచు మంచి కుటుంబ నేపధ్యం మంచి మనుషులు అయినా విడాకులు తప్పటం లేదు జాతకాలు చూసి ఆస్తులు చూసి అందాలు చూసి చదువులు చూసి నూరు అబదాలది ఆకాశమంత పందిరి వేసి ఘనంగా పెళ్లి చేసి మూడునాల్ల ముచటగా he/she is not my soul-mate our wavelengths didn't match..... that's all <<<evrtng ovr వయసోచిందని పెళ్ళిళ్ళు చెయ్యటం పిల్లలు పుట్టటం సంసార రొంపిలో పడి నేను అన్న స్ప్రిహను కోల్పోయి నచినా నచాకపోయిన జీర్ణించుకున్నా జీర్నిన్చుకోలేకపోయినా ఎన్ని అవాన్తరాలోచినా ఈ జీవితమింతేనని రాజీ పడి ఆత్మాభిమానాన్ని మరిచి జీవచవంలా ,,, yesterday's women is suppresed n depressed today's women is so individual But still she need sum balance. . Frnds,wt do u say?

ఎందుకో

అవును అవును అవును అవును ఈ నేల నాది ఈ నీరు నాది ఈ గాలి నాది ఈ వెలుగు నాది ఈ ఆకాశం నాది కాదనగలరా ఎవరన్నా భూమి నాకు ఆదర్శం ఓర్పు సహనానికి తలమానికంగా ఆకాశం నాకు ఆదర్శం విశాలత్వానికి పునాదిగా సూర్యుడు నాకు ఆదర్శం క్రమశిక్షణకు సమయపాలనకు దీటుగా నీరు నాకు ఆదర్శం ఎన్ని అవంతరాలోచ్చినా గమ్యం చేరేందుకు గాలి మరీ మరీ ఆదర్శం ఎందుకో మరీ ...................

Kaakula madhya kokilamma

ఒంటరిగా ఉన్నావేమమ్మ నీ మనస్సుకు నచ్చిన వారే లేరా నచ్చినవారే లేరంటే ఎలాగ ఈ లోకంలో ఎలా బ్రతుకుతావమ్మా పిచ్చి తల్లీ, ఎవ్వరూ చెడ్డవాళ్ళు కారమ్మా లోపం లేని మనిషే లేరమ్మా మరి నీలో ఏ లోపం లేదా మనం సంఘజీవులమమ్మా దేవునిలోనే లోపాలు ఎంచే చిన్ని మనసమ్మా విప్పారిన హృదయంతో వీక్షించ నీ పెద్ద మనస్సుతో అంగీకరించ యధాతధంగా స్వీకరించ అన్ని పరిస్థితులను అందరు మనుషులను

నవ్వు

ముత్యాలు మూటకట్టే ముసిముసి నవ్వు 

ముచ్చట గొలిపే ముత్యాల నవ్వు 

నవ్వు నవ్వు నవరత్నాల నవ్వు 

చెదరనివ్వకు నీ మోముపై ఎల్లవేళలా ఆ వరాల నవ్వు 

కష్టాలొచ్చినా కన్నీరోచ్చినా పరిష్టితులు తారుమారయినా 

పండించు సిరిసిరి నవ్వు నీ మోముపై  చైతన్యంతో

విరగాపుయ్యాలి బంగారునవ్వు హ్రుదయాన్తరాలనుండి 

సాదించలేనిదంటూ ఏమీ లేదు చిరునవ్వుతో 

నీ నవ్వు వర్షించాలి ప్రేమామృతాన్ని విశ్వమంతా ఏకంచేస్థూ 

మీ అడుగుజాడలలో

మీ అడుగుజాడలలో..

కులమత బేధాలు లేవు స్థాయీ బేధాలు లేవు 

అంతస్తుల ఆన్తర్యలన్తకన్న లేవు 

మీ ధరి చేరిన వారందరిని మీ వారన్నారు 

అక్కున చేర్చుకుని ఆశ్రయమిచరు 

 ప్రేమను పంచటమే కానీ తన మన బెదాన్ని ఎరుగరు 

అన్నార్తులకు అతిధి  అభ్యాగతులకు నిత్యనివాసం మీ ప్రాంగణం 

వటవృక్షం వంటి మీ నీడన సుఖంగా సేదదిర్చరెంధరినో 

మీ ఎత్తుకు ఏ ఒక్కరం ఎదగకపోయినా 

మీ అడుగుజాడలలో నడుస్తూ మీ ఆశయాలను బ్రతికిస్తూ 

మీరు తీర్చిదిద్దిన మైనపు బొమ్మలం 

మీ ఆశయాల కనుగుణంగా ప్రతి అడుగు ఆచి తూచి వేస్తా ము 

SOME FACTS ABOUT WATER-INTAKE

SOME FACTS ABOUT WATER-INTAKE

   In the morning,I have seen my son's friend Ram rushing towards wash room many times.I observed two water bottles beside his bed last night and understood the situation which I had undergone a decade ago.I enquired him about it and he said that he is reading a book about water intake and as it recommended 6 lts/day which he is following for about a month.I know many and many people following that Water therapy.To my observation those people who are taking that much liters of water started raising their bellies and putting on weight. Even read in a magazine about taking excess of water leads to HYPONATREMIA i.e when your kidneys are unable to excrete the excess water, the mineral content of the blood is diluted resulting low sodium levels in the blood, Marathon runners who drink large amounts of water are at risk .In general,though drinking too much water is rare in healthy adults who eat an average diet; we are coming through many people like Ram in our daily lives.

Its not my notion to make you scared of drinking water; but felt that one should know the facts about it.Many studies have produced varying recommendations over the years regarding how much water to drink and when to drink etc etc.
Ayurveda says,a double handful of water for a time is enough.Whereas Japanese Hydrotherapy recommends 1-one and half litres of water in the early hours heals many ailments in the body by itself.After coming through many studies, I came to understand that no single formula fits everyone.Thirst is an alarm for drinking water.Even urine alarms us that the body needs more water when it is yellow in color. On the whole,water needs depends on many factors like health, climatically conditions,according to our activity and many more.

No doubt,water is essential for health and it plays the vital role on the body and makes up about 60% of our body weight and it helps to flush out the toxins.Lack of water leads to dehydration.

***Always drinking luke warm water is good for health.

***Drinking a liter warm water in the early hours from bed is excellent for the entire system.

***Drink water with empty stomach or an hour before every meal.

***Drink moderately through out the day ie as much as contained in the two hands held as a cup is enough for a turn.

***Ayurveda says,water taking in between 2A.M-6A.M is equal to Amrut ie Devine syrup;whereas water intake from 6pm -2am is poisonous.

***Water plays major role in the beauty of skin and hair.

***An average healthy person needs 2 and half- 3 lts per day.

***Drink water before during and after exercise.

Hair care tips

Hair care tips

Last day,while I'm creating the blog;my cousin called me so worriedly about his hair fall .I personally doesn't  bother about physical appearances and strongly believe that one should have inner beauty rather than appearance.We have to enhance our character and mould it day by day as no one is perfect and we are in the process of progress.As, teaching Beauty therapy is one of my activity,I felt that it is essential for many people suffering from rapid hair loss.Firstly,we should not worry about hair loss as it is a natural phenomena  of losing certain hair per day .If it crossed the limits, we have to check our routine like health, stress,eating habits,water,sleeping habits,proper cleaning, genetically factors,dandruff and so on and have to correct them accordingly.Acupressure along with these helps in stopping hair fall .

HEALTH: Health plays major role on the beauty of hair and skin.Any way,its essential for everyone to be healthy.

STRESS :Stress is playing major role now a days .WHO says that the world is suffering with 158 psychoanalytical disorders and its essential to overcome stress.Its very easy to overcome stress through Yoga &Meditation.Due to stress;you may have rapid hair loss and  scalp can be effected by dandruff.

EATING HABITS :Irregular eating habits,imbalanced diet, gunk foods play its role on hair and scalp.Timely and healthy meal with balanced diet helps a lot.Should avoid spicy,oily foods,pickles along with canned and frozen foods.Eat natural home food.

WATER :A liter warm water in the early hours is a good therapy.Let it followed by a little dips when belly is empty.

SLEEPING HABIT : Early to bed Early to raise makes man healthy wealthy and wise..Never forget it and make sure that your life is in your hands.So,give priority to good sleep of at least 6-8 hrs.

PROPER CLEANING: Cleaning the scalp twice a week is essential.Should clean the scalp and hair perfectly without leaving the traces of shampoo.Use the right shampoo that is natural and without chemicals.Natural hair cleansers like rita,shikakai are good .

GENETIC FACTORS :Due to hereditary factors one may get bald head.But we can avoid or postpone it by taking precautions.

DANDRUFF :Here are wonderful ancient tips for dandruff.

*warm oil treatment : Massage the scalp using warm coconut oil pre heated with 2/3 cloves of garlic.and leave for an hour.

*Follow with Methi paste : Soak the fenugreek seeds (methi) overnight in sour curd/butter milk.Grind it to a fine paste and apply all over the scalp and hair.

*Make a fine paste of Black pepper powder half  t spoon + sour curd 1 cup and apply all over the scaalp.

*Make a fine paste of athimadhuram with aloevera juice/gel and apply to the scalp.



ACU PRESSURE FOR STOPPING HAIR LOSS AND GREY HAIR :

Its so simple and many of you might have seen some people rubbing their nails rapidly from right to left and from left to right.

It should be done 3/4 times a day for 2 - 5 min with empty stomach which gives a good result .

Don't rub the thumb as it is meant for growing hair on the beard .Just rub the four nails fr 2- 5 min followed by taking a glass of water.

Remedies for dull and damaged hair

Remedies for dull and damaged hair

1. Thoroughly cut the split ends.

2. Give regular  oil treatment for a month with caster oil or olive oil or almond oil with 2 0r 3  drops of Yang Yang and few drops of Vitamin E oil

Ylang Ylang

3.After a month,make oil treatments once a week followed by health masks.

Mask 1 :

* Make a paste with few walnuts and almonds (6 to 10 each).

* Thin the paste with 1/2 cup of rice starch and apply to the hair for 30 to 40 Min's.

Mask 2 :

* Make a paste of poppy seeds ( 1table spoon) and mix it with 1 cup of aloe vera gel

Aloe vera

Poppy seeds

* Apply to the hair for 40 Min's and take head bath.

Mask 3:
*Apply the paste of fenugreek (methi) leaves to the hair for half an hour and take head bath. Makes your hair silky.

Ancient hair therapy 3:

Ancient hair therapy 3:

Coconut milk for healthy hair and hair density .

1) Make a paste with coconut adding water.
2)Filter the coconut milk  in a strainer.

3)Apply this milk all over the hair and scalp, and leave it for an hour.
4)Can be applied once in a month.

Ancient hair therapy 2:

Ancient hair therapy 2:

This therapy is usefull for silky hair and for preventing hair loss.

1. Take a small Snake gourd and slit length wise and fill it with fenugreek seeds and tie it with a thread and  keep aside for 24 hours.

2. Make a paste with Snake gourd and soaked fenugreek seeds and apply to all over the scalp and leave it for an hour.
3.This hair pack can be used once in a Month for thick and glowing hair.

Tips to regain your hair density

* Keep your hair n scalp clean.
* Make sure that shampoo traces are not figure out.
* Have balanced diet & good water intake.
* Have reg oil massage (once a week).For massage use any natural oil like coconut/almond/olive/caster oil or you can mix all together and use it as luke warm by adding few drops of vitamin E oil, 2 or 3 drops each of rosemary oil, caedar wood, Patchouli, chamomile, ylang ylang  which gives good results.Massage should be followed by steam without fail.In the absence of steam equipment, you can dip a turkey towel in hot water;squeeze it and turn around your head as a turban as for your resistance.Repeat it 4 or 5 times for good results.
* Have good work-outs (esp Yoga n meditation)
 *Carrots,Papaya, green leafy veg,fish, soya ,coconut, sprouts, nuts, milk, flux seeds, dates are good for hair  growth
*Here is a good food supplement for healthy and thick hair.
Make a powder of flux seeds, sesame seeds, dry coconut grate in the ratio of 1:1:1.You can add this powder in curries or  can make balls of that powder with ground dates and raisins and eat those balls everyday.

One can regain their lost hair due to deliveries , typhoid and other physical sickness .Even helps to postpone the bald head or can be avoid with regular care
Here are ancient &wonderful hair therapies:

Ancient hair therapy 1:


1.Take a med size coconut and make a hole at the bottom,( one of the 3 eyes) and fill with handful of fenugreek seeds ( methi seeds)



Seal the hole with the wax .Dig the ground soil and put the coconut  in that pit.

2) Leave the coconut with fenugreek seeds for a week days in the soil,

3) After a week take the coconut from the soil.

4) Carefully break the coconut and grind the coconut meat along with soaked fenugreek seeds.

5) Now our wonderful hair pack is ready to apply all over the scalp and leave for an hour and take head bath .

6) Repeat the process once a month, for 3 or 4 times.



ఈ సమాజంలో ఆడవాళ్ళకు రక్షణ లేదా ?

 

 

ఈ సమాజంలో ఆడవాళ్ళకు రక్షణ లేదా
ఎటు పోతున్నది ఈ ప్రపంచం
శ్రీ శ్రీ కలలు కన్న ఆ మరో ప్రపంచం ఏది
బాపూజీ కల లు కన్న రామరాజ్యం ఇదేనా
వీరేశలింగం ఆశించిన సమసమాజమేనా ఇది
ఎటు పోతున్నది ఎటు పోతున్నది ఈ వెర్రి ప్రపంచం
ఓ కాకి చస్తే వంద కాకులు వచినట్టు
చేతులు కాలాకా ఏడ్చి లాభమేంటి
తరాలు గడుస్తున్నాయ్ యుగాలు గడచినా
ఇదే మనుషులు ఇదే ప్రపంచం
... ఇలాగె వదిలేదామా
పోతే పోనీ పోతే పోనీ
ఈ ప్రపంచం ఎమయిపోతే నా కేంటి
నేను నా కుటుంబం బాగుంటే చాలు అంటావా
లే నిద్రలే మతువదిలి కళ్ళు తెరిచి చూడు
ఆడ బిడ్డల ఆర్తనాదాలు\
మరో ఆడ పిల్ల బలవ్వక ముందే
మేల్కొ కొదమ సింహం వలే విరుచుకుపడు
సృష్టించు మరో ప్రపంచాన్ని మరో రామరాజ్యాన్ని
పూనుకో నవసమాజ నిర్మాణానికి